隨著生活壓力的不斷加大，不少女性朋友也開始出現(xiàn)了失眠的情況。那么，治療女人失眠的食療法有哪些呢?下面，給各位女性朋友介紹幾款治療失眠的食療方，希望對大家有所幫助。如果想進一步了解治療失眠食療法的朋友，趕緊來看看吧。

小麥大棗粥：小麥五十克，粳米一百克，大棗五個，桂圓肉十五克;將小麥、粳米分別淘洗干凈，并將小麥加熱水浸漲，大棗洗凈，桂圓肉切細粒，將小麥、粳米、大棗、桂圓肉一同放入砂鍋中，共煮成粥即可。吃什么有助于睡眠。

銀耳蓮子粥：銀耳十克，蓮子二十五克，冰糖十克;將銀耳泡發(fā)后，慢燉，加入蓮子燉半小時后，再加冰糖，十五分鐘后即可。另外，還有西芹百合粥，山藥奶和粥等等。

專家指出，健康的飲食習慣能使人，白天神清氣爽，夜晚輕松入睡，出現(xiàn)失眠輕度癥狀，及時進行各方面的自我調節(jié)能夠盡快緩解康復。香蕉、牛奶、百合、蓮子、大棗、桂圓等都是失眠食療的必備食物。

看了介紹的失眠食療法之后，相信大家對于如何治療失眠已經(jīng)有了一定的了解。若采用治療失眠食療法無效果之后，一定要積極的去醫(yī)院治療，以免耽誤病情。