保持肌膚美麗，不一定要使用昂貴的護膚。吃的食物可以從根本上改善皮膚健康。而且對于女人來說，飲食美容非常的安全，還能給身體補充營養元素。那么吃什么能夠起到護膚的功效呢？下面小編推薦的兩款果蔬就有不錯的美容功效哦！下面一起來看看吧！

蘋果：含的果膠和大量的水分，有保濕、增白作用。而且非常溫和，對皮膚有很好的保健作用。可以搗泥作為各種天然敷面膜，也可切片涂敷。蘋果含鉀170mg，鈣10mg，可促進體內鈉鹽排出，對身體水腫患者及高血壓有較好療效。美國人有句諺語：每天一個蘋果，不用看醫生。

黃瓜：有清熱、解渴、利水、消腫的功效，敷面可以補水嫩膚。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，且有特殊的清香。黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、多種維生素等營養成分，而熱量很低，是公認的“減肥食品”。吃黃瓜可以有助于清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質。

以上的食物都是能讓女人美容的食物，這些食物非常受肌膚的愛戴，能讓肌膚補水保濕，還有美白的作用，肥胖的人如果堅持吃還能得到減肥的作用，為了自己的肌膚和身材，女人們動起來吧!