現在越來越多女性對豐胸話題非常的關注，豐胸的方法很多，食療豐胸是比較常見的一種，而在我們身邊有很多食物是對乳房有益的，比如粗糧。粗糧有豐富的營養及多種維生素，可以補充*所需的多種營養，粗糧還有一個不為人知的秘密，可以豐胸。下面就讓我們來看看哪些粗糧有助于豐胸。

1、玉米

玉米內含有豐富的營養，其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所舍的脂肪一半為亞油酸，另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索E。

它可以調節神經和內分泌，增強新陳代謝，并能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細胞內的自由基，保護DNA免受損害，因而能防止因細胞突變而誘發的癌癥，預防乳腺癌。

2、核桃加松仁

核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。值得一提的是：核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

3、粗糧紫菜卷

紫菜含有豐富的維生素和礦物質，可以保持腸道健康。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用。同時鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡蘿卜、黃瓜都是屬于低熱量食物，纖維含量非常高。

除了上述這些，含有維他命B群食物，比如豆類、豬肝、牛肉等，有利于激素分泌，幫助乳房發育，這些也是豐胸圣品哦。小編提醒：建議平時多吃一些對乳房有益的食物，更好的呵護乳房。