月經，是女性特有的生理周期，月經時間提前或者推后，對女性健康影響都是極大的。現在，健康飲食專家告訴你，利用一些食療方，可讓女性月經提前的問題得到改善。下面，就具體介紹了一些補充女人營養的食療法。

一、實熱型

這部分女性不僅有月經提前等情況的出現，同時還伴有量多、經血顏色深紅、質地黏稠等情況。而且在月經期間還經常會有心胸煩悶、面紅口干、尿黃便秘等癥狀出現。

食療：

食材：干芹菜500克、清水適量

做法:

1.芹菜清洗干凈，備用;

2.將芹菜放入鍋中，并且加入1000毫升的清水，煎取500毫升汁液后飲用即可。

二、虛熱型

虛熱型的女性的月經期間多半以量少、顏色紅、質地黏稠為主，除此之外在月經期間還會出現有手足心熱、兩顴潮紅、舌紅少苔的癥狀。

療法：

材料：冬地膏 天冬、麥冬、生地各250克

做法：

1.冬地膏天冬、麥冬、生地分別清洗干凈，備用;

2.將這些材料都放入鍋中，用水煎去渣后再放入適量的蜂蜜收膏，每次服10毫升每天3次即可。最好是在經前3-5天開始服用，對月經提前等癥狀具有很好的調理作用。