楊千嬅一直都是一位笑容燦爛、努力拚搏的陽(yáng)光藝人。近日，她受資生堂 品牌之邀，成為中國(guó)內(nèi)地及香港地區(qū)的美白 形象大使。她與ELLE的讀者分享她的“樂(lè)活”美容 經(jīng)。

　　如何預(yù)防表情紋

　　ELLE：你的性格非常開(kāi)朗，很愛(ài)笑，而你的皮膚看上去很光滑，在預(yù)防表情紋方面有什么心得嗎？

　　楊千嬅：我一直都覺(jué)得樂(lè)觀的情緒是最好的護(hù)膚品，當(dāng)你開(kāi)心大笑的時(shí)候，皮膚會(huì)煥發(fā)出一種光彩。而且我個(gè)人覺(jué)得肌膚的狀態(tài)是由多方面因素決定的，表情紋是一個(gè)方面，還有就是肌膚的彈性和水分，我每天都堅(jiān)持用面膜，這真的非常有效。此外就是要徹底清潔你的肌膚，卸妝啫喱、潔面乳、爽膚水一個(gè)都不能少，只有保證毛孔通暢，才能吸收護(hù)膚品。

　　美白防曬有啥秘訣

　　ELLE：亞洲女性都追求白皙水潤(rùn)的肌膚，在美白 防曬方面你有什么秘訣？

　　楊千嬅：我絕不會(huì)因?yàn)楹ε玛?yáng)光而天天躲在室內(nèi)，大太陽(yáng)、好天氣總是吸引我去戶外。因此，我就非常注重防曬，每天在上彩妝前都要仔細(xì)做好防曬。提醒大家留意一下自己的肌膚狀況，每個(gè)人黑色素的沉淀狀況都不同，比如我，額頭是最容易變黑的地方，平時(shí)就會(huì)多抹一些防曬霜。在參觀了資生堂日本總部時(shí)，我還了解到市內(nèi)的燈光也會(huì)讓皮膚變黑，防曬更是非常重要了。

　　飲食和塑身方面好習(xí)慣

　　ELLE：在飲食和塑身方面你有什么好習(xí)慣與我們分享？

　　楊千嬅：香港女孩子都比較喜歡喝湯，我喝湯的話，湯料會(huì)以水果為主，避免肉類，因?yàn)槎嗳馊菀组L(zhǎng)胖。我最喜歡的湯就是木瓜、玉米煲魚(yú)，沒(méi)什么油脂，對(duì)皮膚也非常有好處。我建議大家每天運(yùn)動(dòng)15到20分鐘，讓身體出汗排毒、促進(jìn)血液循環(huán)，臉色自然就會(huì)紅潤(rùn)健康。我還會(huì)每天跑步和舉重（兩公斤的負(fù)荷量，三次一組，做十組），有的時(shí)候還會(huì)加做俯臥撐，這對(duì)鍛煉手臂力量很有好處，是避免“蝴蝶袖”的絕佳辦法。不過(guò)要提醒大家，肌肉是有記憶力的，一旦開(kāi)始鍛煉，就不要懶散哦，否則容易松弛。

　　怎么給自己的肌膚“救場(chǎng)”？

　　ELLE：肌膚狀態(tài)難免有不好的時(shí)候，你會(huì)怎么給自己的肌膚“救場(chǎng)”？

　　楊千嬅：這個(gè)我自有妙法，就是在上妝前用資生堂的透白美肌亮潤(rùn)按摩霜，按摩足三分鐘，立刻就能讓皮膚水潤(rùn)透白，之后的底妝就很貼合肌膚，能“救”回不少印象分。有的女孩子會(huì)在肌膚狀態(tài)差的時(shí)候用磨砂膏去角質(zhì) ，我就建議不要這么做，用面膜或者按摩霜更安全有效。

　　每天都保持心情開(kāi)朗

　　ELLE：今年ELLE將迎來(lái)20周年生日，你能給ELLE的20歲年輕讀者一些建議嗎？

　　楊千嬅：祝ELLE生日快樂(lè)哦！20歲的你一定要明白“少即是多”--每天都保持心情開(kāi)朗、每天堅(jiān)持做足15分鐘運(yùn)動(dòng)、每天都要做好肌膚的清潔工作和防曬工作--希望這三個(gè)我后來(lái)才明白的“金科玉律”能從20歲開(kāi)始，就伴你一生。