眾女星們不管是事業(yè)戀情還是保持身材的方法，都受到大家的關(guān)注。那對愛美想塑身的MM來講，怎樣保持好身材呢?新晉女星倪妮是一個很會保養(yǎng)身材的女星，那么倪妮對于減肥有著什么樣的心得呢?

年 輕的南京女孩倪妮在電影中出演女一號玉墨，她是秦淮河畔的頭牌，舉手投足風(fēng)情萬種。而在銀幕上光鮮靚麗的背后，則是這位新人付出的努力：“走路的姿態(tài)，坐 的姿態(tài)，都要訓(xùn)練。還要學(xué)習(xí)打麻將，抽香煙。請了很多老師，還請來一些家人曾經(jīng)有過風(fēng)月場經(jīng)歷的老人家，跟我們描述那個年代的風(fēng)月女子是什么樣的舉止。”

1、練習(xí)瑜伽：倪妮劇中角色顯妖嬈身段

據(jù)倪妮的閨蜜網(wǎng)友爆料，倪妮在兩年前就被選定出演“玉墨”，當(dāng)時倪妮為了保持好身材，每天都做瑜伽運動，很快就能夠保持苗條迷人的好身材，而且兩年來都不會出現(xiàn)反彈的情況。

瑜伽非常著重于肌肉線條的延展，而瘦身非常講究肌力的訓(xùn)練及肌肉線條的塑造，所以勤練瑜伽不但能讓身體健康，對身材的保持也有實質(zhì)的功效。對于那些本身過于神經(jīng)質(zhì)，過度緊張、肌肉特別僵硬而擔(dān)心自己瘦不下來的朋友，可以著重在瑜伽的“放松技巧練習(xí)”。

2、少攝鹽分：攝取過多鹽分不利于腿部健美

攝取過多鹽分不利于腿部健美。體內(nèi)鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調(diào)整到一定狀態(tài)，這就需要大量的水分，而導(dǎo)致了水分的積存。如果體內(nèi)多余的水分排泄困難，新陳代謝就會出現(xiàn)問題，腎臟機(jī)能也會減弱而產(chǎn)生腫脹。

因此，用餐時要控制鹽量，從調(diào)味、吃法及菜單的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排泄體內(nèi)鹽分的食物，如富含鉀質(zhì)的食物。促進(jìn)排尿非常重要。應(yīng)多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物，飲料應(yīng)選擇具有利尿作用的烏龍茶而不是果汁或碳酸飲料。

3、吃有機(jī)食品：倪妮堅持每天吃有機(jī)食品

隨著有機(jī)食品具有健康食療養(yǎng)生的作用被廣泛傳開之后，越來越多的人把對身心健康的厚望全都寄托在有機(jī)食品上。學(xué)術(shù)界指出，食用有機(jī)產(chǎn)品的潛在好處在于能綜合提高身體素質(zhì)，讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多。

同時，還能讓人延長壽命，保持健康和體型。為了保持好身材，倪妮堅持每天吃有機(jī)食品，并結(jié)合瑜伽運動，很快身子瘦的讓全校的女生都羨慕嫉妒。

4、飲食加運動：倪妮對健康養(yǎng)生極為講究

其實據(jù)悉，倪妮來自中國傳媒大學(xué)南廣學(xué)院07級語言傳播系，從小就是一個美人胚子，雖說年齡才23歲，但對健康養(yǎng)生卻極為講究，而且時常玩弄新的花樣，自得其樂。總的來說，天生麗質(zhì)的她，減肥方法還真不多，就“飲食和運動”這幾個字。

從倪妮的減肥經(jīng)驗可以看出，一個人健康就好，健康了就減肥瘦身什么的都容易辦了。我們或許不是每個人都有美麗的“基礎(chǔ)”，但其實美麗也是可以靠后天打造的。