乳腺癌發現越早，治愈可能性越大，乳房自查是早期發現乳腺癌的重要途徑。專家建議女性在30歲之后必須做乳房自查，最好每月一次，尤其是乳腺癌的高危人群。自查最好在月經過后5-7天。乳腺癌高危人群包括：月經初潮年齡在12歲之前;絕經年齡在55歲以后;未婚或婚后不孕;初次分娩前曾有過多次人工流產;產后未哺乳;乳房有良性腫瘤病史;過多食用高脂肪食物者;有乳腺癌家族史等。

乳房自查具體方法

　　1、視診：脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子做雙側乳房視診：雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰，身體做左右旋轉狀繼續觀察以上變化。

　　2、觸診：取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，系統檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查，如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。

　　乳腺病主要特征為乳房腫塊，包括：乳腺炎、乳腺增生、乳腺小葉增生、乳腺導管增生、乳腺囊性增生、乳腺腫瘤、乳腺結核，乳房脹痛等，用手觸摸時會有硬質腫塊感.