為了自己的身體健康，我們都要做好養生保健工作。如專家建議，30歲后，一定要定期體檢，并且要加入以下幾個項目。

血壓。高血壓可增加心臟病、腎衰竭、中風等風險。血壓正常的話，至少每兩年檢查一次。如果不正常，一年查一次。

膽固醇。高膽固醇也是心臟病的風險因素，唯一的檢測方式就是血檢。如果壞膽固醇水平高于130，一年之內再檢查一次。如果水平正常，可5年檢查一次。

甲狀腺功能檢測。甲減可導致體重增加，甲亢則預示自免疫性疾病。35歲以前，如果出現不明原因的情緒波動、體重或睡眠問題，就要檢查甲狀腺是否機能紊亂。

皮膚癌篩查。一般來說，膚色較淺的人比膚色深者更容易患黑素瘤。18歲以前被曬傷或者有黑素瘤家族史的人患皮膚癌的風險更高。每月先自檢一下，檢查是否有形狀不對稱的痦子或者痣。如果形狀、顏色改變或者出血，應及時咨詢皮膚科醫師。每年最好做一次臨床檢查。

子宮頸抹片檢查。通常用于檢查宮頸的感染和炎癥以及癌變信號。新的指導守則稱，30歲的女性如果連續三次篩查結果都正常，那么可以等三年再檢查。

鐵元素檢查。鐵元素有助氧氣運輸和細胞廢物的清除。如果每天攝入量不足18微克，就會感到疲勞無力，而且低鐵必然導致貧血。常感到萎靡不振就要做一下血檢，及時補鐵。

HPV檢查。乳頭瘤病毒(HPV)可導致宮頸癌。做宮頸抹片檢查時可順便做一下篩查。

乳房自檢。女性每月月經后幾天檢查乳房時重點注意可疑腫塊。盡管大多數腫塊都是良性囊腫，但底線是摸上去不痛。30歲的女性至少每3年做一次臨床檢查。

性傳播疾病篩查。如果你是多性伴侶者，每年都要檢查衣原體、淋病，這些性傳播疾病最容易導致盆腔感染，所以很容易檢查。