乳房是女性魅力的標志，也是尤為重要的生殖器官，乳房的健康對女性來說至關重要。然而由于工作生活壓力的不斷增加，女性胸部出現硬塊，這說明什么了呢?是暗示女性得了什么疾病嗎?

1乳腺增生

乳房內有硬塊，同時還有輕輕的壓痛，硬塊通常在乳房的邊緣，一般是一側，包塊變大時是囊性的，移動到邊緣的時候，有明顯的波動感。

2乳房纖維瘤

一般是18-25歲的女性，硬塊生長在乳房一邊或兩邊，表面皮膚光滑，質感較硬，邊界明顯，可以推動。

3乳腺囊性增生病

通常在月經來潮前期乳房脹痛，并能摸到很多個結節形狀的硬塊，較硬的結節，界限模糊，能移動，乳頭溢出的液體的顏色是黃綠色、棕色或血性。

4乳腺惡性腫瘤

初期沒有疼痛，是單發性較小的硬塊，表面結節，和四周的組織沒有明顯的界限，沒有觸痛感，通常是固定起來的。

乳房硬塊現象，一般是因為乳房組織的構成異常而導致乳房內部生長硬塊，能觸碰到，硬塊可能是一個個的出現，也可能是一群群的出現，是乳房疾病的主要表現。

胸部有硬塊首先自己不要慌張，要注意觀察，如果長時間沒有消失，或者病情有所加重就一定要去醫院接受檢查和治療，畢竟身體是革命的本錢，我們要想更健康，更美麗就要保護好我們的身體。

乳房保健8種食物保護好乳房

1、增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

2、多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強*免疫能力，有較強的防癌作用。

3、海帶輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

4、堅果和種子視食品讓乳房組織更有彈性。種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

5、黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等富含*必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

6、葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等。

7、番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等對維護乳房的健康很有幫助。

8、谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

女性要懂得關愛呵護自己的乳房，了解常見的乳房疾病，例如乳腺增生、乳房纖維瘤、乳腺囊性增生病、乳腺惡性腫瘤等，要經常食用8種食物保護好乳房的食物，例如大豆食品、食用菌、海帶等。