一個人身材的高矮主要取決于人的四肢骨骼和脊椎骨的長度。在青春發育期，骨的發育很快，身體長高得也快，稱為生長發育的第2個高峰期。這是體內的性激素和生長激素的分泌量都增加并相互協同作用的結果。此期女子平均每年長高9厘米。經歷3－4年，生長激素水平下降，骨骺閉合，則身材停止增長。
科學的鍛煉能夠加強心、肺功能，增強體質，使卵巢、垂體功能穩定，有利于營養素的吸收，因此對身材增長有益。經常參加體育鍛煉的青少年，其身高較不常鍛煉的青少年高出約4厘米，體重增加約3千克，肺活量增加約1000毫升。因此，要想身材挺拔，切不可忽視體育鍛煉。
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青春期體育鍛煉有助于長高？