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月經期怎么樣減輕痛經

    相當數量的未婚女性,每次來月經時往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感,有的還伴有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀,這就是令人特別苦惱的痛經。

    據首都醫科大學附屬復興醫院婦產科大夫段華介紹,經期出現這類癥狀的主要原因是青春期女性生長發育較快,神經系統發育不夠完善,而造成自主神經功能紊亂及水鹽代謝平衡失調。她說,大多數青春期少女,會經歷經期不適,但一般情況下屬于正常生理現象,無需進行治療。盡管如此,疼痛的刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安,建議患有痛經的女性每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。對于嚴重痛經的青春期女孩,應到醫院進行檢查,針對引起痛經的原因,在醫生指導下進行治療。

    此外,調整好心態,從容地面對生活壓力,也是解決經期不適的有效方法。不妨在月經來之前就有意識地安撫自己,暗示自己“一切都沒什么大不了,一切都會很順利,即使疼痛也是為了換取更多的快樂,能月月都正常地來月經,說明我很健康,很女人。”在生活安排上,盡量讓自己舒適、輕松、快樂一些。多休息,多娛樂,自我調節一下生活節奏。
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