相當數量的未婚女性，每次來月經時往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，有的還伴有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，這就是令人特別苦惱的痛經。

    據首都醫科大學附屬復興醫院婦產科大夫段華介紹，經期出現這類癥狀的主要原因是青春期女性生長發育較快，神經系統發育不夠完善，而造成自主神經功能紊亂及水鹽代謝平衡失調。她說，大多數青春期少女，會經歷經期不適，但一般情況下屬于正常生理現象，無需進行治療。盡管如此，疼痛的刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安，建議患有痛經的女性每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。對于嚴重痛經的青春期女孩，應到醫院進行檢查，針對引起痛經的原因，在醫生指導下進行治療。

    此外，調整好心態，從容地面對生活壓力，也是解決經期不適的有效方法。不妨在月經來之前就有意識地安撫自己，暗示自己“一切都沒什么大不了，一切都會很順利，即使疼痛也是為了換取更多的快樂，能月月都正常地來月經，說明我很健康，很女人�！痹谏�活安排上，盡量讓自己舒適、輕松、快樂一些。多休息，多娛樂，自我調節一下生活節奏。