怎樣防治青春期痛經(jīng)
有痛經(jīng)的少女,都應(yīng)去醫(yī)院婦科檢查,找出原因。如果是由于生殖器官疾病引起的繼發(fā)性 痛經(jīng),經(jīng)過認(rèn)真治療,疾病治愈,自然就不痛經(jīng)了。對于原發(fā)性痛經(jīng),要針對不同情況注意以 下幾點(diǎn):
(1) 正確認(rèn)識月經(jīng),消除思想顧慮。月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象,來月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開始成 熟的信號,因此不必顧慮,更不要緊張和恐懼,應(yīng)該保持心情舒暢、精神愉快,做些自己喜歡 做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后,不要記掛必上。這樣,會使疼痛得到 緩解。為了正確對待月經(jīng),可以多看一些有關(guān)生理知識方面的書,了解月經(jīng)是怎么回事。
(2) 平時(shí)注意鍛煉身體,提高身體素質(zhì)。體質(zhì)虛弱的女青年,平時(shí)要積極鍛煉身體,如清晨 慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等,課間和工間堅(jiān)持做操或散步活動等,以強(qiáng)身健體,增強(qiáng) 機(jī)體抵抗力和對疼痛的耐受力。這對減輕或消除痛經(jīng)大有好處。在月經(jīng)期間,可在戶外做柔和 醫(yī)療體操,主要是活動腰部,同時(shí)對腰部進(jìn)行按摩,也會使疼痛減輕。
(3) 生活上注意調(diào)理,做到有規(guī)律。平時(shí)生活要有規(guī)律,該睡則睡,該吃則吃,勞逸結(jié)合, 保證充足的睡眠時(shí)間,有利于身體健康和改善腦神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的,可適當(dāng)減 輕上些。來月經(jīng)前3-4天,吃容易消化的信物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢,以免因便秘 而造成盆腔充血,加重痛經(jīng)。不要參加過重的勞動和劇烈運(yùn)動。
(4) 注意下身保暖。月經(jīng)期間下身不要受涼,否則會加重疼痛。疼痛時(shí),用熱水袋放在下腹 部熱敷,可以加速血液循環(huán),減輕盆腔充血。喝些熱的紅糖鮮姜水,可以祛寒,有利于減輕疼 痛。
(5) 可采用中醫(yī)中草藥調(diào)理。嚴(yán)重的痛經(jīng),可服中草藥。如:益母草30克、老生姜16克、紅 糖63克,或香附9克、生艾葉9克、紅糖63克,煎成濃汁,痛經(jīng)時(shí)每天服3次,直至不育為止。 也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥,如痛經(jīng)丸、當(dāng)歸片等。還可用艾卷熏,到藥店習(xí)幾條艾卷, 每條約長18厘米,痛經(jīng)時(shí)點(diǎn)燃艾卷放到小肚子靠近皮膚的地方,使皮膚感到溫?zé)岫话l(fā)燙,熏 一卷大約10多分鐘,也可止痛。針灸也可以止痛,先刺三陰交,過12分鐘,也可止痛,再刺關(guān) 元、關(guān)元俞。
(6) 用西藥和性激素治療。治療痛經(jīng)西醫(yī)也有很多好辦法,比如服及止痛片、復(fù)方顛茄片、 阿托品等,均可止痛。另外就是用性激素治療。有的人痛經(jīng)是出于排卵后,卵巢產(chǎn)生黃體,黃 體分泌的孕激素引起的。因此,可以運(yùn)用性激素抑制排卵。但是,性激素的運(yùn)用比較復(fù)雜,用 不好會產(chǎn)生副作用,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。一般來說,采用性激素治療,需3個(gè)月經(jīng)期才能停 藥,大多數(shù)人在停藥后半年內(nèi)痛經(jīng)不再復(fù)發(fā)。
(7) 注意飲食可減少痛經(jīng)。
a、多食用富含纖維的食物,因?yàn)楸忝啬芤鹜唇?jīng),而富含纖維 素的食物可防止便秘。富含纖維素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗糧等。
b、經(jīng)前少飲濃茶, 因?yàn)椴栌惺諗孔饔茫瑫斐杀忝兀鹩?jīng)。
c、有條件的可吃些蜂蜜和香蕉。
d、經(jīng)前忌食生 冷和刺激性食品。因?yàn)樯洹⒋碳ば允澄锟纱碳ぷ訉m和輸卵管收縮,從而使病情加重,如生蔥 、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰鎮(zhèn)汽水、冰淇淋等,均應(yīng)在經(jīng)前忌食。
e、可食些酸性食物, 因?yàn)樵诮?jīng)前食用酸性食物有緩解疼痛的作用,如酸菜、糖醋白菜等。
(8) 采用胸膝臥位的方法緩解痛經(jīng)。在經(jīng)前3天內(nèi)每天采用胸膝臥位20分鐘或者常常有意識 改變睡姿都可緩解痛經(jīng)。
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