女人最在意的是腰圍，當(dāng)你的腰線漸漸消失時，女人味也就蕩然無存，而研究發(fā)現(xiàn)，腰臀圍之比縮小的女人壽命也會縮短�？纯慈諠u增厚的“游泳圈”，應(yīng)該覺醒了，不能再這樣放任自流。

　　■ 細腰按摩手法

　　按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果。

　　【手法一】拇指疊按法

　　將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

　　【手法二】波浪推壓法

　　兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。

　　■ 腰部穴位按摩

　　腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

　　【穴位一】中脘穴

　　腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

　　【穴位二】水分穴

　　腹部正中線肚臍以上大約1寸處。按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出。

　　【穴位三】氣海穴

　　腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

　　【穴位四】關(guān)元穴

　　腹部正中線肚臍下大約3寸處。

　　按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

　　【穴位五】水道穴

　　肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

　　【穴位六】天樞穴

　　肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。

　　【穴位按摩方法及時間】

　　每天早晚仰臥在床上，先以手法二由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法一和手法二依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。