巨大的工作壓力和不講究營養的三餐影響著女性的生活，你可能正被失眠困擾，每月的“老朋友”或許正添上一些煩惱。你在疑惑，為什么流感總是將你擊中。還有，膚色永遠不夠美麗、暗淡無光、痘痘頻繁光顧……愛美的女人，你應該學會靠血液由內而外的滋養，顯出自己的靚麗本色。

　 測試：你需要補血嗎?

　 膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

　 時常有頭暈眼花的情況發生。

　 最近一段時間經常心悸。

　 睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。

經常會有手足發麻的情況發生。

　 月經顏色比正常情況偏淡并且量少。

　 如果你有三條以上回答“是”，建議你到醫院進行檢查，并注意補血。

　 紅顏美人“血”為基

膚色不夠美麗?秀發不夠光澤?這究竟是為什么?其實這并不是什么難解之謎，追根溯源——那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒有很好地發揮功能所導致的。

　 血液，是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。口唇紅潤是脾胃健康、氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛發生長的源泉。

血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛發無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發干燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。

簡便易行補血方

關愛自己的女人，只要注意調養，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。

　飲食調養平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物不僅富含營養，同時還具有補血活血的功效。

　中藥調養常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。