2.深度松弛療法。如果患者能夠學會自我深度松弛，就會出現與焦慮中所見相反的反應，這時其身體是放松的而不是為某些朦朧意識所控制。自我深度松弛對焦慮癥有顯著療效，如：患者在深度松弛的情況下去想象緊張情境。首先出現最弱的情境，重復進行，患者慢慢便會在想象出的任何緊張情境或整個事件過程中，都不再體驗到焦慮。

　　3.分析療法。有些焦慮是由于患者將經歷過的情緒體驗和欲望壓抑到潛意識中去的結果。因為這些被壓抑的情緒體驗并未在頭腦中消失，仍潛伏在無意識中導致病癥。患者成天憂心仲仲、惶惶猶如大難將至。痛苦焦慮，不知其所以然。此時，患者應分析產生焦慮的原因，或通過心理醫生的協助，把深藏于潛意識中的“病根”挖掘出來，必要時可進行發泄，這樣，癥狀一般可消失。

　　4.刺激療法。焦慮癥患者發病時腦中總是胡思亂想，坐立不安，痛苦不堪，此時患者可采用自我刺激，轉移注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事自己喜愛的娛樂活動，或進行緊張的體力勞動和體育運動，以忘卻其苦。

　　5.催眠療法。患者可進行自我催眠。可閉上眼睛，進行催眠：“我現在躺在床上，非常舒服……我似乎很難入睡……不過沒有問題……我現在開始做腹式呼吸……呼吸很輕松……我的雜念開始消失了……我的心平靜了……眼皮已不能睜開了……手臂也很重了，不想抬了，也抬不起來了……我的心十分平靜……我困了……我該睡了，我能愉快地睡著了……明早醒來，我心中會非常舒暢。”

　　青春期是焦慮癥的易發期，這個時期個體的發育加快，身心變化處于一個轉折點。所以青春期出現了焦慮癥要及時的發現和自我克服焦慮癥。及時的接受治療。