我們的身體不是一個(gè)取之不盡的能量倉(cāng)庫(kù)，即使你是個(gè)健康聰明的女人，以下的諸多健康誤區(qū)也可能發(fā)生在身邊。

　　1、不了解你的家族病史

　　你知道你的祖父母、外祖父母死于何種疾病嗎？了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。很多疾病如：糖尿病、心臟病以及某些癌癥都會(huì)遺傳。實(shí)際上很多惡性疾病如果及早發(fā)現(xiàn)，治愈機(jī)會(huì)還是很大的。

　　2、整天工作，沒(méi)有休息

　　長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊，應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè)，例如看看笑話，翻翻休閑雜志、給好朋友打個(gè)電話、讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。

　　3、健身房里的馬大哈

　　最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。

　　4、經(jīng)年不變的避孕方式

　　避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

　　5、鍛煉模式一成不變

　　如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。

　　6、呼吸太淺

　　人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高，這對(duì)人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。

　　7、長(zhǎng)期用冷水刷牙

　　資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35~36．5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上。