進(jìn)入21世紀(jì)后，女性教育水準(zhǔn)普遍提高，也許是時(shí)代潮流，也許是對(duì)人生的期許，女性晚婚族群越來越多，同時(shí)也隨著社會(huì)及家庭生活型態(tài)的改變，身為職業(yè)婦女的媽咪們，必須在不同的時(shí)空里，扮演不同的角色，必須付出比其它人更多的心力來應(yīng)付生活上的種種考驗(yàn)。

　　在同時(shí)承受工作壓力與家庭壓力的媽咪們，到底應(yīng)該如何保護(hù)自己的健康呢?在一年一度的母親節(jié)即將來臨時(shí)，特別針對(duì)E世代媽咪的生活型態(tài)，提出建議。

　　以下分為三個(gè)部份來討論：

　　一為準(zhǔn)媽媽的外食原則;

　　二為職業(yè)婦女的職業(yè)傷害;

　　三為新鮮媽媽的“媽媽手”。

　　孕婦的外食原則

　　對(duì)孕婦而言，外食應(yīng)該盡量避免食物過咸，以防止血壓上升或身體浮腫，以增加身體負(fù)擔(dān)，同時(shí)也要多多補(bǔ)充高鐵和高鈣的食物。除此之外，做好產(chǎn)檢更是孕婦最重要的工作之一，尤其是年齡在34歲以上的高齡產(chǎn)婦。

　　職業(yè)婦女的傷害

　　現(xiàn)代職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，的確，職業(yè)戰(zhàn)場(chǎng)上處處充滿危機(jī)，現(xiàn)代的職場(chǎng)婦女高度暴露在微波爐、復(fù)印機(jī)、計(jì)算機(jī)及手機(jī)的危險(xiǎn)環(huán)境之下，是否會(huì)對(duì)腹中的寶寶造成傷害呢?家醫(yī)科黃崇喨醫(yī)師指出：計(jì)算機(jī)和手機(jī)等高科技產(chǎn)品，因?yàn)槠漭椛淞炕蚴谴挪ㄟ�不算太高，因此影響不大;但是還是得遵照指示，正確的使用。

　　新鮮媽媽的“媽媽手”

　　至于剛剛擁有小寶寶的新鮮媽咪要如何預(yù)防“媽媽手”呢?所謂“媽媽手”指的是因?yàn)閶寢屖褂貌徽�確的育兒姿勢(shì)，導(dǎo)致手部的肌肉受到傷害。復(fù)健科醫(yī)師曾頌惠表示正確的育兒姿勢(shì)是將拇指并攏，手掌、手腕呈水平狀，才是最正確的姿勢(shì)。