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    按壓耳朵控制食欲

    根據中醫理論，人的耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食欲的中心相連的，刺激那些穴位就能減少食欲，達到減肥效果。

    控制饑餓：食指按壓右耳的饑餓點1分鐘，換左耳做同樣的動作。

    原理：當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“我餓了”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應的穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

    避免壓力下進食：拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘，然后換左耳做同樣的動作。

    原理：很多時候人們吃的過多，并不是身體真正需要，而是壓力使然。按壓神門能安撫身體，減少緊張，使刺激食欲的神經得到放松。

    延長飽足感：用食指敲打右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重復。

    原理：按壓內分泌點穴位可使下丘腦限制導致饑餓的激素產生，并增加使人產生飽足感的激素分泌。

    減少腹部脂肪堆積：用小指輕輕敲打右耳的胃點穴位60下，換左耳重復。

    原理：腹部脂肪堆積是由于胃脹氣和消化不良引起的，對胃點的刺激可以使消化激素活躍，提高消化能力分解多余的食物。