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青春期少女保護乳房七要點(圖)

  青春期的乳房發育是正常的生理現象,也是健美的標志之一,青春期少女應作好乳房保健,應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康,具體應做到以下幾點:

 
  1、加強鍛煉,做好胸部健美。

  主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育,而胸肌是支托乳房的基礎,對于乳房較小的人,胸肌增大可以使乳房突起;

  對于過胖的人,在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪,增強其彈性,防止乳房下垂。應注意,運動時候必需戴胸罩,否則運動時候乳房會不斷擺動,容易造成乳房下垂。
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