女性青春期保健知識一、乳房與性保健

女性青春期保健知識：女人關心自己乳房的大小，男人則關心陰莖的大小。而乳房和陰莖的大小是無法改變的，解除顧慮的唯一方法是使身體各部分的功能協(xié)調一致，從而使性功能達到較完善的程度。

白人、黑人、棕色人種比黃種人的乳房大。女性青春期保健知識若不同人種長期攝取同樣的飲食，則乳房大小的差異減小。據統(tǒng)計，若將乳房分為較大、中等、較小和小四種，那么較大約占25%、中等占50%，較小占15%，小占10%。

女性青春期保健知識乳房的大小還受攝入液體和體內激素水平的影響。女性青春期保健知識雌激素能促進乳腺的增生，雌激素水平較高者乳房發(fā)育較大。妊娠期乳房會明顯增大。

有性生活與無性生活的同齡婦女相比，前者乳房較為健康。飲食也是重要的影響因素，吃動物脂肪為主者乳房較堅實，吃植物油為主者乳房較柔軟。用按摩油按摩乳房可增進乳房健美。女性青春期保健知識性保健操中關于乳房的練習，有利于增加局部血液循環(huán)，乳房較大者應堅持做，以保持堅挺優(yōu)美的乳房造型。

女性青春期保健知識二、體型與性保健

女性青春期保健知識：體型是與性健康、性快感相關的因素之一。比如，上身長得較為豐滿的婦女，性反應區(qū)主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房較大的婦女需要多做乳房保健操，以促進局部血液循環(huán)，等等。

女性青春期保健知識：瘦高型：體型較瘦，四肢較長，肩胛高聳，髖部較窄，皮膚薄嫩。女性青春期保健知識此類型女性在進行自我捋捏和按摩后，性反應快，性能量釋放也較迅速，但容易處于肌緊張增高的狀態(tài)。

女性青春期保健知識：肌肉發(fā)達型：肩、髖部寬厚、腰粗，骨骼和關節(jié)結實，充滿活力。女性青春期保健知識此類型女性能承受較大的精神壓力，較少出現(xiàn)不自主的肌緊張狀態(tài)。女性青春期保健知識一旦出現(xiàn)緊張，則比瘦高型女性需要做更長時間較劇烈的性保健操，如蹲下動作、仿弓形動作，以增強局部血液循環(huán)，使厚實的肌肉放松。

女性青春期保健知識：勻稱型：體型優(yōu)美，胸部豐滿，肩胛稍窄而高聳，腰細，臀部較寬、踝、腕部粗細適中，手足大小適中。女性青春期保健知識此類型女性對自我捋捏、按摩反應良好，做操后會產生明顯快感，但反應速度較慢。她們的腰部柔軟、關節(jié)靈活，喜歡游泳，較少進行激烈運動。

性保健操既能加速體內的新陳代謝，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使體型變得更健美，又能提高性反應能力，增強性功能。女性青春期保健知識對瘦高型、容易處于緊張狀態(tài)的女性來說，做性保健操可使體內被抑制的某些鎮(zhèn)靜因子得以釋放，全身血液循環(huán)改善，消化吸收功能增強，從而使體重上升，健康水平大大提高。