單戀者固然會體驗到一種深刻的快樂，但更多會體驗到情感的痛苦，因為他們無法正常地向自己所鐘愛的異性傾訴柔情，更不能感受到對方愛意的溫馨。

克服單戀的痛苦重在防患于未然。首先是要能避免“愛情錯覺”，學(xué)會準(zhǔn)確地觀察和分析對方表情，用心明辨;要視其反復(fù)性，某種信息的經(jīng)常出現(xiàn)可能意義很深，而單單一兩次就不足為憑了;要學(xué)會用聯(lián)系的觀點去分析問題，把某種信息和其他因素結(jié)合起來考慮。

一旦單戀已經(jīng)發(fā)生在你身上，那就需要拿出十足的勇氣，克服羞怯心理和自我安慰心理的折磨，勇敢地用心靈去撞擊。 如果對方有意，心靈閃現(xiàn)出共同撞擊的火花，單戀則轉(zhuǎn)化為“雙戀”，愛的歡樂就取代了愛的痛苦。

如果是“落花有意，流水無情”，則應(yīng)該面對現(xiàn)實，勇敢地拋棄幻想，用理智主宰感情進行轉(zhuǎn)移，通過思想感情的轉(zhuǎn)換和升華來獲取心理平衡等。

失戀 所謂失戀是指一位癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦和煩惱。大多數(shù)失戀者能正確對待和處理好這種戀愛受挫現(xiàn)象，愉快地走向新的生活。然而，也有一些失戀者不能及時排解這種強烈的情緒，導(dǎo)致心理失衡、性格反常。

具體到不同的個體，常常出現(xiàn)以下幾種消極心態(tài)：

1.失戀者羞愧難當(dāng)，陷入自卑和迷惘，心灰意冷，走向怯懦封閉，甚至絕望、輕生，成為愛情的殉葬品。

2.失戀者對拋棄自己的人一往情深，對愛情生活充滿了美好的回憶和幻象，自欺欺人，否認失戀的存在，從而陷入單相思的泥潭。也有人會出現(xiàn)一個特殊的感情矛盾——既愛又恨，不能自拔。

3.失戀者或因失戀而絕望暴怒，失去理智，產(chǎn)生報復(fù)心理，造成毀壞性的結(jié)局;或從此嫉俗厭世，懷疑一切，看什么都不順眼，愛發(fā)牢騷;或從此玩世不恭，得過且過，尋求刺激，發(fā)泄心中不滿。失戀的種種不良心態(tài)會嚴(yán)重影響青少年的身心健康，甚至?xí)��?dǎo)致一系列社會問題。

所以，正為失戀而痛苦纏身的不幸者必須學(xué)會自我調(diào)整、自我拯救。例如可以采取傾吐或移情或疏通或立志大方法來排解煩惱。