對號入座 找到屬于你的瘦腿方案,對號入座,找到屬于你的瘦腿方案。在腿部裸露不可避免的夏天,很多腿部線條不甚理想的女性如何享受短打的魅力?這并不是通過簡單的節食就能解決的問題。了解你的身體,再精確判斷、對癥下藥,才能事半功倍。
對號入座 找到屬于你的瘦腿方案,問題一:你是全身偏胖,還是上身瘦下身胖?
全身偏胖型:毋庸置疑,你需要的是全身減肥。除了穿衣上的困擾,天氣熱起來也會很難熬,你該好好加油了。不過全身減肥不是這里的重點,此番不再贅述。
上身瘦下身胖型:需要進一步判斷,請移至第二個問題。
對號入座 找到屬于你的瘦腿方案,問題二:你是大腿粗,還是小腿粗,或是腿部整體粗?
大腿粗:請移至問題三。
小腿粗:請移至問題四。
腿部整體粗:既然腿部整體比上身粗壯,那么不管多余的是肌肉還是脂肪,通常都是因為下身營養吸收比上身好造成的。在纖腿成功以前,先暫時改穿寬松的褲子或長裙吧,不過只要按照教練的提示堅持下去,換上短裙指日可待。
改善建議:不要盲目運動,尤其是跑步、單車這樣大量倚靠腿部肌肉的運動,反而會使你腿部肌肉更為發達,從而營養吸收更為迅猛哦;如果允許,你甚至可以減少走路。當然,坐著不動也不是辦法。你需要做的是,在不增加飲食的前提下加強上半身的鍛煉,提高上半身對營養的吸收,下半身吸收的營養就會相對減少,從而達成全身營養吸收的平衡;同時,還可以多做腿部的拉伸,確保下肢血液循環通暢,以及時排除毒素和體液。
對號入座 找到屬于你的瘦腿方案,問題三:你的大腿是肌肉型還是脂肪型?
大腿脂肪型:這種情況多是源于大腿缺乏運動,且下肢血液循環欠佳。不過即便這樣,你還是可以嘗試長到膝蓋以下的裙子;高于膝蓋的短裙或短褲則建議暫時不要挑戰。