每個(gè)月女性的的月經(jīng)期快要來臨時(shí)，女性要怎么養(yǎng)護(hù)自己?經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，由于在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊，注意以下“三調(diào)”可以避免一些婦科病的發(fā)生，給一生帶來平安。女性從青春期開始一直到更年期結(jié)束中間這段時(shí)間，都要調(diào)節(jié)自己的月經(jīng)，防止月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。

1、調(diào)和情志

經(jīng)期期間，內(nèi)分泌波動(dòng)幅度較平常大，情緒較容易激動(dòng)。所以，女性應(yīng)自我控制，保持心情愉快，避免悲、傷、惱、怒、憂、驚、恐及七情六欲的波動(dòng)。

揭開女性不孕四大秘密用餐7習(xí)慣更助胃腸健康

2、調(diào)劑飲食

經(jīng)期不注意飲食習(xí)慣，時(shí)日久了，將造成消化系統(tǒng)及排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問題。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。