月經失調怎么辦?

月經失調是青春期女性的一種常見疾病。主要表現為月經周期紊亂、出血期延長或縮短、出血量增多或減少，應及時咨詢或就醫。

原因：卵巢功能處于成熟過程中的失調、全身性疾病、內分泌腺體疾病等;也可以因心理因素造成，如：重要考試緊張、抑郁、沮喪等。

經期衛生 每天用溫水清洗外陰; 用淋浴不要用盆浴; 勤換衛生巾和內褲; 注意不要劇烈運動和游泳; 注意營養均衡，少吃冷食和刺激性食物。

青春期是長身體的關鍵時期，是身體健康的定型階段。正在生長發育中的青少年，應多吃些含蛋白質、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。

青春期女生要注意經期衛生：

女性進入青春期以后，每月一次的子宮出血現象，叫做月經。經血是由脫落的子宮內膜和流出來的血液形成的，子宮內膜開始脫落至脫落完畢，約需經歷3-5天時間。以后子宮內膜的創面又慢慢地長好了，子宮內膜又重新增厚，發生變化。這樣周而復始，形成月經周期。

因此，月經初潮是女性青春期來臨的訊號，也是生殖器官成熟的標志。行經期間，由于大腦皮層的興奮性降低，抗病能力減弱，再加上子宮頸口微張，子宮內膜剝落，陰道酸性分泌物被經血沖淡，所以比平時容易感染病菌而引起疾病，因此必須注意經期衛生。

具體要求如下：

注意外陰部的清潔衛生，預防感染 月經用品必須清潔;行經期間，每天要用溫水洗滌外陰部，但不要坐浴。

注意保暖，避免受涼 因為冷刺激能引起子宮和盆腔內血管收縮，造成月經過少或突然停止。

保持心情舒暢，情緒穩定 情緒波動或精神緊張都能影響大腦皮層的調節功能，引起月經失常。

避免參加過重的體力勞動和劇烈的體育運動 因為過重的體力勞動和劇烈運動，會使盆腔血流量過多，可能造成經血過多或行經時間過長等異常現象。此外，還要注意飲食衛生和適當的休息。