青春期是人生的一個重要時期，這個階段身體正處在發(fā)育的最佳時間。因此女性要想健康就得從青春期開始。女孩乳房開始發(fā)育也是在青春期的，為了乳房的健康發(fā)育，女性不要過早地戴乳罩。專家建議，當乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，這樣才有利于乳房的發(fā)育和健康。下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起來了解青春期如何做好乳房保健工作。

乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女孩應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。具體應做到以下幾點：

(1)注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

(2)避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

(3)做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

(4)局部按摩。堅持早晚適當?shù)匕茨θ榉浚�促進神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

(5)營養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。