5、注意衛生。

要經常清洗乳房，以及時洗去乳暈上的油脂樣物質和乳房皮膚上的汗液。要經常換洗乳罩。乳罩的質料最好選用純棉的軟布料，因其吸水性好，對皮膚無刺激。

6、積極鍛煉身體。

在全面鍛煉的基礎上，可以多做擴胸運動或雙手拉彈力器鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，從而使乳房更加豐滿和富有彈性。

7、乳房按摩。

按摩可促進胸部肌群的活動，增加其張力，而且通過皮膚直接刺激乳腺，使乳腺發達，起到隆胸挺乳的目的。

8、防治乳腺疾病。

少女最常見的乳房疾病是乳房纖維腺瘤。纖維腺瘤呈圓形或橢圓形，質地堅硬，邊界清楚，活動度大，生長緩慢，一般患者沒有自覺癥狀，有的有壓痛或脹感。一旦發現類似乳房包塊，要及時去醫院檢查治療。平時睡覺時，不可壓擠乳房，以免引起腫痛。

9、自我檢查乳房。

這是乳房保健的一項重要措施，可以預防和及早發現乳房包塊。檢查的方法是，在月經干凈后，身體仰臥在床上，被檢查的一側上臂高舉過頭，背部墊以小枕頭或折疊好的床單，使乳房平鋪在胸壁上。觸診時，手指并攏，用3～4個手指的掌面輕柔觸摸，切忌重按，以保持指端觸覺的敏感度。順序通常是;從內側部分開始，自鎖骨下緣以平行方向捫摸直至乳房下緣;然后是外側部，從乳房下線開始，依次向上，最后到腋窩部。而后，同樣方式檢查另一側乳房。檢查乳房的外、上側部位時，被檢查一方的上臂就略微放下，與胸壁約呈45°角。這樣自我檢查，一般乳房的小結節和包塊大都能夠被自己檢查出來，然后再找醫師診斷。檢查的時間，可利用晚上睡前或早上起床前。一般每3個月檢查1次乳房即可。