生活中每個人都要經過青春期，青春期指的是青年到成年的一個過渡時期，這時候男女在生理和心理上都會發生一些變化，男性睪丸發育、產生雄激素和精子。特征開始出現，如出現腋毛等，女性卵巢開始發育、排卵等產生雌激素，月經來潮等，那么在男女青春期如何保健，要培養哪些習慣呢?

1、合理安排生活、工作和學習，培養良好的衛生習慣，注意體格鍛煉和適當的勞動。個人衛生包括口腔衛生、用眼衛生和寫字、讀書、站、坐等正確姿勢，以防禹齒、近視眼和脊柱彎曲。按照不同年齡有計劃地系統安排鍛煉內容，順序前進。

2、充分睡眠：青春期睡眠時間7——9小時，要養成良好的睡眠習慣。

3、乳房保健：少女到了青春期乳房隆起，應及時帶上乳罩，但乳罩不要過緊過松，過緊會影響乳房正常發育，過松則不能防止乳房下垂。

4、經期衛生：應使女青年了解月經是生理現象，但必須注意經期衛生。

注意衛生、預防感染：應用清潔柔軟的月經墊，勤換，保持外生殖器清潔，行經期不宜盆浴、游泳。

(3)注意保暖，避免寒冷刺激。

(4)避免過度勞累：如避免劇烈體育運動，減少盆腔充血。適當休息和保持充足的睡眠。

5、心理衛生和健康行為指導：青春期曾被稱為“危險時期”。因此教師、家長和保健工作都應該特別關心青少年的心理活動，給以正確的誘導和計劃的系統教育。必須教育青少年不要吸煙、酗酒，正確對待戀愛、婚姻等問題。