男女到成年期時生理和心理都會進入發育階段，大部分少女都會經歷月經初潮，月經初潮會伴隨著輕微腹痛、腰酸、頭昏、食欲差等現象，甚至有些少女會有腹痛難忍的情況發生，所以少女初次來月經時要適當的進行保健，這樣才不會對身體健康造成影響，那么少女初次來月經時要掌握哪些生理常識呢?一起來了解一下吧!

第一、月經初潮是身體發育的必然，是青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，對月經初潮時并發的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。

第二、初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。

第三、經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢癥的發病率為6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。

第四、加強自我防護，使用優質衛生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。

第五、注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。

第六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等

以上內容介紹的就是少女月經初潮時必知的生理常識，希望能給少女朋友們帶來幫助。在少女月經初潮時，作為家長應該指引孩子積極接受這個生理常識，如果初潮時保健沒處理好，對后來的身體健康會造成一定的影響。