男女到成年期時(shí)生理和心理都會(huì)進(jìn)入發(fā)育階段，大部分少女都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)初潮，月經(jīng)初潮會(huì)伴隨著輕微腹痛、腰酸、頭昏、食欲差等現(xiàn)象，甚至有些少女會(huì)有腹痛難忍的情況發(fā)生，所以少女初次來(lái)月經(jīng)時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保健，這樣才不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，那么少女初次來(lái)月經(jīng)時(shí)要掌握哪些生理常識(shí)呢?一起來(lái)了解一下吧!

第一、月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

第二、初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

第四、加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

第五、注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

第六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等

以上內(nèi)容介紹的就是少女月經(jīng)初潮時(shí)必知的生理常識(shí)，希望能給少女朋友們帶來(lái)幫助。在少女月經(jīng)初潮時(shí)，作為家長(zhǎng)應(yīng)該指引孩子積極接受這個(gè)生理常識(shí)，如果初潮時(shí)保健沒處理好，對(duì)后來(lái)的身體健康會(huì)造成一定的影響。