罪犯8號：不良飲食
真正對皮膚有害的是整個不均衡的飲食習慣。沙姆班說：“經常食用高升糖指數的食物——會讓血糖驟然升高的食物，如精制糖、白面包、面條和油炸食品——會打亂身體代謝，誘發痤瘡。”所以，如果你僅僅是偶爾吃這些東西，那爆痘的原因大概不在于此。
另外，有些人可能不清楚，自己實際上對巧克力、小麥制品或者乳制品過敏，是過敏導致的痘痘。所以，假如你發現每次百吉餅大餐、曲奇冰激淋聚會后都發生痤瘡肆虐，就先別吃這些東西了，看看是否有所改善。
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