雖然外面的世界很精彩，但是還是有很多的女性更愿意宅在家中，做個(gè)乖乖女，雖然宅女淡然安靜，閑適自然，但是由于缺少了一些外界的活動(dòng)，所以在日常生活中仍然要注意保健，使身體保持最健康的狀態(tài)，下面就一起來(lái)看看吧。

1、宅生活最大的享受——睡到自然醒

雖然“睡覺(jué)睡到自然醒”是每個(gè)人都向往的生活，而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀態(tài)開(kāi)始。時(shí)間充分保證的睡眠，身心自然會(huì)是一種放松。值得提醒的是，無(wú)論你選擇什么時(shí)候入睡，什么時(shí)候起床，宅人們的睡眠習(xí)慣最好保持相對(duì)固定的時(shí)間，否則，容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。

2、宅女特權(quán)——穿運(yùn)動(dòng)bra給乳房松綁

不用穿著束身合體的套裝，亦不用擔(dān)心走光，宅家你就有可以只穿著運(yùn)動(dòng)bar，或什么內(nèi)衣都不穿的自由了。還乳房原本的摸樣，讓她處于舒適的狀態(tài)。專(zhuān)家建議每周至少裸胸一天對(duì)乳房健康有益。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了乳腺疾病高發(fā)背后的秘密——這個(gè)世界上80%的女性每天都佩帶著不合適的胸罩；每天佩帶胸罩超過(guò)8小時(shí)更容易患上乳腺癌。

3、赤足，讓腳丫享受自由的碰觸

踢掉7寸高跟鞋，讓雙足回到自由的狀態(tài)，打著赤腳踩在木質(zhì)地板上，那份愜意的心情想讓人起舞。如果你家的地板是實(shí)木地板且有地?zé)嵯到y(tǒng)，宅家的你大可放心打赤腳。否則，舒適的軟底鞋也會(huì)讓宅家時(shí)光更享受。

4、做情趣宅女，戀上一項(xiàng)有趣的嗜好

不要整日的在韓劇面前不能自拔，或許只是小小的手工制作，或許是園藝盆栽，擁有一項(xiàng)有趣的嗜好也就是為生活多涂抹了一道色彩。所以，從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌動(dòng)的地鐵上丟失了自己的人，宅人的生活品質(zhì)更高。

5、孤獨(dú)的人是可恥的——每月一次朋友聚會(huì)

人類(lèi)就是群居性的生活， qq、電話、視頻這些現(xiàn)代通訊工具可以幫你實(shí)現(xiàn)溝通和聯(lián)絡(luò)，卻無(wú)法取代面對(duì)面交流的溫暖與分享。每月一天，主持一個(gè)“每人帶一個(gè)菜”的聚餐 party，把朋友們召集起來(lái)，一起品嘗美食、放松聊天，分享生活的美好。

6、宅女美麗特權(quán)——素顏朝天+黃金美容覺(jué)

宅在家里最好的好處，就是不用化妝，可以讓自己的肌膚充分的呼吸。午后小睡一會(huì)，是上班族奢侈的夢(mèng)，但是宅女卻有條件實(shí)現(xiàn)。即使是睡不著，靜靜躺在床上，給大腦留一段空白的區(qū)間也是非常好的養(yǎng)生之道。

7、種植香草，diy飄香宅生活

“宅人”有機(jī)會(huì)更多享受健康的草本生活。可以在花園和陽(yáng)臺(tái)的一方小天地里種植常用的香草，用來(lái)泡茶或做菜。隨用隨摘，保證新鮮，檸檬薄荷可以用來(lái)泡茶，胡椒薄荷可以用來(lái)炒菜，迷迭香可以用來(lái)做羊肉，洋甘菊則可用來(lái)泡澡，因?yàn)樗��?dú)特的植物成分可降低春季皮膚過(guò)敏的發(fā)生率。

以上7種生活方式可以幫助宅女們建立良好的生活習(xí)慣，從而擁有健康的身體和心態(tài)，不至于因?yàn)槿鄙倥c外界的聯(lián)系而顯得落寞與孤獨(dú)。不過(guò)從健康的角度上出發(fā)，宅女雖然可以放松心情，但是還是建議經(jīng)常到公園溜達(dá)一番。