青春期是乳房快速成長的時期，只要攝取均衡的營養、充足的睡眠、避免壓力等，都可以幫助妳早日脫胎換骨喔！

■注意生理發育過程是否正常

由于現代女孩發育得早，女孩大概在10～11歲左右乳房就會開始發育，大概在乳房開始發育后的一至兩年，月經就會開始來潮了，隨著每一次的月經來潮，體內的荷爾蒙變化會促使讓咪咪慢慢長大。

很多人沒有辦法把月經跟乳房成長聯想在一起，事實上卵巢分泌的女性荷爾蒙，會促使月經周期規律、誘發乳房成長。倘若發現經期不規律者，應盡快治療，以免錯過了乳房成長的最好時機。

■脾胃虛弱者一定要積極調養體質

青春期是可以轉化體質的關鍵期，只要細心調養，很容易看到效果的，脾胃健康了，有良好的吸收，才能將養分轉化為身體架構，可以順利幫助長高、長肉、長咪咪，所以千萬別錯過青春期乳房的快速成長階段，以免日后含恨。

■適時抒發自己的情緒，避免過多壓力

中醫學主張乳頭屬肝、乳房屬脾胃，所以肝氣不通，乳頭會內陷不挺；脾胃虛弱，乳房則發育不良。

緊張、壓力、郁悶、思慮過度等原因，都會引起肝郁氣滯和脾胃虛弱，進而造成乳房發育不良。因此，適時抒發情緒，和父母做好良性溝通，加上不給自己過大壓力，才能避免身體被無形的壓力給壓垮，也才能搭著發育期的快車，快速的長高、長肉、長咪咪。