女性一生活得不容易，如何才能遠離婦科疾病意者都是女性的努力之一。專家提醒日常生活中女性要時刻注意自我保護，養成良好的生活習慣，才能有效預防疾病纏身。下面，尋醫問藥小編來介紹注意特別的部位，呵護你的健康。

一、乳腺――發病率高

一些引起乳腺炎的罪魁禍首通常是平日里我們忽視的小節。譬如內衣的不合體，運動方式不科學，甚至作息隨便，飲食馬虎等。如今全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬死于乳腺癌。在西歐、北美等發達國家，乳腺癌發病率占女性惡性腫瘤首位。

值得關注的是，中國是乳腺癌發病率增長最快的國家之一，中國抗癌協會公布的統計數字顯示，我國近年來乳癌發病率正以每年3%的速度遞增，成為城市中死亡率增長最快的癌癥，發病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢。

女性的所有器官中，乳房可以說是女性最脆弱的部位。一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。

保健tips：

1.在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品。

2.平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣，以不使乳房有壓迫感為宜，平時活動時也要注意避免外力碰撞乳房。

3.在緊張的生活工作中學會自我疏導和調節，放松情緒、勞逸結合;適當進行戶外活動，散散步、跳跳健美操。

4.最重要的是，一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行。超過四十歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產生的跡象。

二、宮頸――危機四伏

女性的在所有器官中，宮頸是發生惡性腫瘤最常見的部位。有關資料顯示，宮頸癌對婦女的健康和生命造成的損害，僅次于乳腺癌。專業人士稱，中國每年新增宮頸癌患者13.15萬人，占世界總發病人數的1/3，每年約5萬人死于宮頸癌，發病人群集中在40歲-60歲的女性;宮頸癌以前是中老年婦女高發，現在則有明顯提前的趨勢。

保健tips:

1.飲食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息;

2.注意各關鍵時期的衛生保健，因為很多女性非常容易感染此病，所以一定要注意衛生保健，尤其是經期、妊娠期及產后期;

3.保持外陰清潔，保持外陰清潔是非常必要的，而且應定期去醫院做檢查，做到早發現、早治療。