現代社會的步伐不斷加快，為了更好的適應社會的變化，我們一直都在努力著。但是由于受工作和生活壓力增大、環境污染等諸多因素的影響，近年來痛經和子宮肌瘤發病率逐年上升。那么女性預防婦科疾病要怎樣做呢？

不少年輕女性受痛經困擾

專家表示，如今越來越多的少女受到痛經的困擾。痛經是指月經前后或月經期間出現的下腹部痙攣性疼痛，甚至可以引起暈厥。這一方面與她們精神緊張有關，由于她們缺乏生理知識，一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的;另一方面，有部分少女是因為身體虛弱，加上平時不注意鍛煉，因此對疼痛的耐受力下降，對輕微的疼痛也感覺支持不住。

堅持健康飲食預防子宮肌瘤

專家告訴記者，子宮肌瘤雖是一種良性腫瘤，但還是會帶來健康的困擾。子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關，而動物實驗表明，高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發生率明顯升高。因此，培養良好的飲食習慣，對子宮肌瘤有一定的抑制作用。

專家建議女性朋友，飲食最好定時定量，不要暴飲暴食;要堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等健康食物;多吃五谷雜糧，如玉米、豆類等;常吃富有營養的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等;忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。此外，還要注意多休息，避免勞累過度，增強自身的抵抗力，減少疾病侵入。

中醫冬令膏方可調補氣血

中醫認為，膏方可調補人的精、氣、神，增強體力，提高工作效率，改善或治愈某些疾病，達到治病強身的目的。膏方既以中華民族優秀文化為底蘊，更是彰顯中國醫藥學防病治病、養生保健之特色和優勢。王永勝認為，膏方的作用主要是補益，同時也可治療多種慢性、虛弱性疾病，如月經不調、閉經者，多因機體氣體不足，氣機紊亂而致病，使用膏方可以調補氣血而使病向愈。