人類有大約1/3的時(shí)間是在睡眠中渡過(guò)的，睡眠與健康是“終生伴侶”。而其中睡覺(jué)的方位也是非常有講究的，一起來(lái)看看睡覺(jué)方位有何講究吧。

當(dāng)您在參觀北京故宮的時(shí)候，不知是否注意到了帝后床鋪擺放的方位都是東西方向。這是為什么呢?

從“天人相應(yīng)”的整體觀來(lái)看，睡眠的方位對(duì)人的睡眠和健康也是有影響的。我國(guó)唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說(shuō)：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”就是說(shuō)，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬二季頭向西，腳朝東為宜，而不宜頭向北臥。古人的主張的確是有一定科學(xué)道理的。從季節(jié)上來(lái)看，春夏屬陽(yáng)，秋冬屬陰;從方位上講，東方屬陽(yáng)，西方屬陰。春夏之季陽(yáng)氣升發(fā)旺盛，秋冬之季陽(yáng)氣收斂潛藏，而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應(yīng)陽(yáng)氣，秋冬之季頭向西臥以順應(yīng)陰氣，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，且也有利于健康的睡眠。

當(dāng)然限于家居布局的影響，也不一定非要拘泥于這些理論。在秋季多吃些養(yǎng)陰的食物，如百合、銀耳、山藥、藕等，同樣可以起到滋陰潛陽(yáng)的效果。此外，秋季特別是晚秋時(shí)分，晚上氣溫較低，睡覺(jué)時(shí)要注意保暖，否則一旦著涼除了容易得感冒、咽炎，還可能出現(xiàn)偏頭痛、面癱、腹瀉等。晚飯要注意清淡，睡前不要喝茶、少喝水，避免頻繁起夜。