愛美都是女人的天性，現(xiàn)在的都市女性每天都穿著高跟鞋，所以容易出現(xiàn)各種問題。那有什么方法可以預(yù)防呢？下面尋醫(yī)問藥小編為大家介紹下。

為了讓身材看起來高挑或正式場合需要女性忍受更多的疼痛，因為脫下高跟鞋后她們的肌肉會被過度拉伸而無法放松。

研究人員發(fā)現(xiàn)，女性穿著高跟鞋的時候，腳后跟會跟著鞋跟提升，小腿的肌肉纖維也會變短。經(jīng)常穿高跟鞋會使跟腱越來越粗，越來越僵硬，這就意味著要想抬腿走路會變得艱難。研究人員指出，這正好解釋了為什么女性可以穿著高跟鞋數(shù)小時，卻僅在脫下鞋的時候感覺到疼痛。

研究人員對一組20~50歲、有兩年以上5厘米或以上高跟鞋穿著史的女性進行了研究。研究人員利用超聲波對這些女性的小腿肌肉纖維的長度進行了測量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿高跟鞋的女性與不經(jīng)常穿高跟鞋的女性相比，小腿肌肉纖維要短13%，跟腱雖然一樣長，但更粗更硬，這意味著腳放平時抬腿邁步會更艱難。

不過，研究人員指出，這一問題可以通過做伸展練習(xí)來解決：腳尖著地，抬起并放下腳跟，這樣就能伸展跟腱，使人在不穿高跟鞋時走路更輕松，每天做20次就可以了。