面對時間的殘酷，女性步入中年，面對的是一系列的調整，包括身體和心態(tài)上的改變。很多女性在注重保養(yǎng)的時候，往往會忽略了一些細節(jié)，而這些有可能會給健康留下隱患。

女性進入中年，需要更加精心的保養(yǎng)。但有時一些疏漏，會給健康埋下重大隱患。美國雜志載文刊出了健康專家總結出的中年女性應避免的十大健康錯誤。

1.與20歲時的自己作比較

很少有女性到中年時依然能青春永駐，美麗依舊。中年衰老是自然規(guī)律，不必為此抑郁煩惱。與容貌相比，健康更重要。

2.沒有意識到自己需要改變

中年女性最大的健康錯誤就是啥都不做改變，頭發(fā)、化妝品和服飾等一切照舊。專家表示，適當改變，能增強機體適應力，也對女性心理有很大的鼓勵作用。

3.沒有在服裝方面花足夠的錢

任何年齡想買到稱心如意的服裝都是一種挑戰(zhàn)，而人到中年時，苗條身材或許早已成為歷史，想買件合身的衣服更困難。大多數(shù)女性需要在服裝上面增加開支，以便服飾更合身。否則只能穿上壓得透不過氣的泳衣等服裝。

4.不鍛煉

盡管中年時會出現(xiàn)腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅持不懈。事實上，鍛煉有助于緩解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯的選擇。

5.睡眠不足

中年時，有時感覺晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞。專家表示，實際情況可能是“欺騙性睡眠”，高效睡眠時間縮短，其結果不僅直接寫在臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的風險。

6.忽視牙齒健康

牙齒發(fā)黃更顯老。人到中年，保護牙齒不僅是關注牙齒外表的問題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。

7.過分抗衰老

沒人喜歡魚尾紋，但是中年人沒皺紋不真實也不自然。而經(jīng)過肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術之后，也好看不到哪里去。正確的護膚產品有助于消除魚尾紋等皺紋。

8.使用錯誤的化妝品

使用錯誤化妝品會讓人顯得更老。專家表示，粉底和遮瑕霜等化妝品每半年至1年應該更換一次。使用化妝品一定要注意有效期。

9.認可乏味的性生活

人衰老性事差也是一種誤解。中年后還是可以大膽地追求性感著裝和探索性需求。其實對女性而言，沒有了生育壓力，50歲之后性生活質量更高。

10.胸罩不合身

中年之后，女性應該根據(jù)體型變化換戴更合適的胸罩。否則，非但導致身材欠佳，而且容易導致乳房健康問題。