新陳代謝不順暢直接影響著身體的健康，加班時吃零食、晚飯吃得晚、久坐導致運動量時間短運動量少等都會導致新陳代謝不通，尤其是年底加班族們，一定要注意。

代謝綜合征會提高心臟病及腦卒中的發(fā)病風險，尤其是對于常加班的人來說更容易患上代謝綜合征，據(jù)稱，一年中加班超過500小時(即每個月加班42個小時以上)的人患代謝綜合征的風險會增加到原來的2倍。愛吃零食的人和晚飯吃得晚的人是不是會受到健康影響呢?日本健康百科網(wǎng)站采訪了勞動者預防醫(yī)療中心主任宗像正德。

宗像正德針對該院的非管理性員工2161人進行了調(diào)查(平均年齡43.7歲，其中女性1526人)，職業(yè)以護士、醫(yī)生和藥師為主。根據(jù)他們的體檢檢查結果，制定了4個數(shù)據(jù)：

BMI指數(shù)(肥胖指數(shù))25以上的;

高血壓(最高血壓130mmHg以上，最低血壓85mmHg以上)的;

高血糖(空腹血糖平均每分升在110毫克以上)的;

血脂異常(平均每分升血液中中性脂肪150毫克以上、HDL膽固醇不足40毫克)的。

在這其中，如果一個人占據(jù)了其中2項及2項以上的，則判定為代謝綜合征患者;如果只有1項，則判定為代謝綜合征預備患者。

將體檢結果與被調(diào)查對象5年間的加班時間進行比對后發(fā)現(xiàn)，隨著加班時間的增加，代謝綜合征的患者及預備患者的數(shù)量也在不斷增加。患代謝綜合征的風險從年加班數(shù)量為150小時時開始增加，年加班時間超過500小時后，患代謝綜合征的風險是不滿500小時的2倍。