第二，可內服美容養顏藥膳。如木瓜紅棗蓮子蜜，補血養顏;枸杞酒釀鵪鶉蛋，養膚養腎;核桃松仁粟米羹，美容又健胸。

第三，中醫按摩也可做到美容養顏。我們的臉整天暴露在外，風吹、日曬、流汗或灰塵的污染，都會使皮膚變得干燥、老化而失去彈性。按摩能促進血液循環、促進新陳代謝，使皮膚恢復光滑細嫩。

【專家要點】按摩最好在洗浴后進行，因為沐浴后，血液循環加快，體溫上升，容易產生較好的效果。入睡前，以輕松的心情按摩臉部，對皮膚彈性的恢復很有幫助。按摩時，必須充分涂按摩霜，按摩的動作必須順著皮膚方向做，或與皺紋成垂直方向進行。

養心

養神、怡神、治神、調神排解壓力

現代社會的競爭日趨激烈，導致女性的心理疾病越來越多。不少女性出現了情緒低落、煩躁易怒、頭昏、失眠、月經不調等癥狀。如何釋放心理壓力?中醫講究情志調養，即不要被動地接受外界信息刺激，應有意識地提高心理修養，此非食所能及、藥所能愈也。不妨從以下這些方面去努力調適：

安心養神。保持平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境，是職場女性減輕心理壓力的關鍵要點。事實上，做到知足常樂，這不僅是做人的藝術，也是養生防病的前提。

動形怡神。動形包括散步、傳統健身術如太極拳、太極劍、五禽戲、導引術、八段錦等，運動鍛煉可促進氣血流暢，舒經活絡，協調臟腑功能，使人精神煥發，心曠神怡。

移情易性。移情指排遣情緒，使思想焦點轉移它處，或改變內心焦慮的指向，使其轉到另外的事物上。易性指改變心志，包括排除或改變其錯誤的認識、不良情緒、生活習慣，或使不良情緒適度宣泄，以恢復平和的心境。當情緒不佳時，可以去聽一曲動聽的歌，或看畫一幅優美的畫，或盡情舞蹈，或找人傾訴……

以心治神。俗話說“心病還要心藥醫”，心藥就是現代心理咨詢與心理治療技術。職場女性面對來自各方面的壓力，當自己無法自我排解，千萬不要諱疾忌醫，可向專業的心理咨詢機構尋求幫助。

飲食調神。可選用女性適宜的安神定志食療驗方，如百合棗仁湯、蓮子湯、玫瑰金橘飲、雪梨飲等。

【專家要點】女性善變，易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化所傷，并隨之而瞬變。適度的七情，能抒發情感、有益健康;但七情太過，超出機體抗御或調節范圍，或本身的適應、調節能力低下，不能承受哪怕是輕微的刺激，均能導致婦科疾病的發生。故女人應注重自我調理情志，使心曠神怡。