冬令進補，很多女性都是奔著“睡眠”兩個字去的。因為她們無法入睡，不知道有多痛苦。下面，尋醫問藥小編教女性在冬令進補可以養睡眠。

氣血兩虛，當然睡不好

不知你留意過沒有，身邊的女性，很多人睡不好。為什么總是女性睡不好?

首先，女人的經、帶、胎、產、乳，都與氣血有關，氣血一虛弱，入睡就困難，多夢，眠淺，半夜醒來再也睡不著。睡不好，臉色就不好，皮膚粗糙，便秘，健忘，沒有精氣神。

其次，女性多思慮，容易情緒化。情緒跟肝有關，肝屬木，脾屬土，木克土，肝氣不疏，氣機不暢，會直接影響到脾的功能，而脾的功能一出現問題，就會睡不好。

中醫說，心藏神，心里面住著一個“小人”，名字叫“神”。“神”要吃東西，誰來提供呢?飯吃進去后由脾來提供一種叫“氣血”的食糧。脾的功能不好，供應給心“神”的氣血不足，出現氣血虧虛。“神”吃不飽，就不安靜，亂動，這就是心神不寧，表現為睡不著，多夢。血不足，大腦失去營養，你就會眩暈、健忘;心血不足，面色就不好看，唇舌看起來就淡白;血不足，大腸蠕動減少，缺少潤滑，就便秘。所以說，女人的美麗是睡出來的。

睡眠變差，白細胞減少

都說女兒需要富養。但現代女性，從讀書到上班，有幾個能睡到自然醒的?連覺都睡不夠，談什么富養?長期睡眠不足，必然導致氣血虧虛，睡眠質量很容易變差。另外，減肥永遠是女性永恒的話題。節食減肥過了頭，就會出現氣血的虧虛，影響睡眠。

現在城市里的女性有一個普遍現象，平時白細胞低到只有四五千，查來查去查不出毛病的根源。這些白細胞比較低的女性，大部分是睡眠不怎么好的人，而且時間很長了。睡眠長期不佳，導致白細胞低下，是主因。

專家說，美國做過一個實驗，睡眠時間長的動物，白細胞多，睡眠時間少的動物，白細胞低。睡眠與白細胞直接有關。也就是說，睡眠好的人，免疫功能好，失眠的人，免疫功能低。

身體里面，負責免疫功能的是白細胞，白細胞本來是八千一萬的，現在只有四五千了。這就好比晚上睡覺，家里的門沒關，沒人值班，老虎隨時可以進來吃人。腫瘤病人，化學藥物一用，白細胞到了5000以下，城門失守了，馬上打升白針，白細胞數量飛一樣上去了，但人還是沒有力氣，多夢，因為這些白細胞是沒有成熟的白細胞，他們是“抓壯丁”抓來的。

失眠，靠吃安眠藥，這樣的情況下免疫功能必然低下，城門大開，各種各樣的“大老虎”：腫瘤、高血壓、冠心病、糖尿病、各種免疫系統疾病如肝病、各種皮膚病、早衰、過敏癥等，遲遲早早都會開口吃人。