月經(jīng)是女性擁有的特殊生理期，它可以促進(jìn)女性新陳代謝，可是很多女性朋友卻有月經(jīng)不調(diào)的困擾。那么有什么辦法可以解決月經(jīng)不調(diào)呢？還有在飲食方面上要注意什么呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹女性月經(jīng)不調(diào)補鐵很重要。

月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)經(jīng)期提前、經(jīng)期延遲、經(jīng)期延長、月經(jīng)中期出血。

引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，情緒異常和寒冷刺激、節(jié)食、嗜煙酒、電磁波干擾、性生活頻繁等都會引發(fā)失調(diào)。月經(jīng)不調(diào)使女性引起色斑、暗瘡、產(chǎn)生婦科炎癥、甚至不孕。基于這些引發(fā)失調(diào)的原因及危害，婦科專家對癥下藥，給出了許多調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的途徑。

專家表示在經(jīng)期的女性飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主，注意補鐵。食物中要含有豐富維生素C，促進(jìn)生血機能。

月經(jīng)不調(diào)的女性主食應(yīng)選擇小麥、小米及豆制品，肉蛋類應(yīng)選擇豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、雞肉、蛋類、、奶及奶制品。月經(jīng)期不宜食用生冷瓜果，平時多食用蘋果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、楊梅、李等水果。女性朋友還可以吃黑糯米粥、蓮藕木耳老鴨湯、山藥栗子豬肚煲等滋陰清熱的食譜，療效會更進(jìn)一步。月經(jīng)不調(diào)還有飲食禁忌，忌食辛燥食物，忌油膩食物，忌寒涼食物如螃蟹、海螺、西瓜、黃瓜等。

除上述所講到的食療法外，婦科專家同時建議，月經(jīng)不調(diào)的女性患者可以到醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)診斷，通過藥物治療來調(diào)理。希望廣大女性朋友在閱讀完這篇文章后，都能找到適合自己的調(diào)理方法，使自己擁有一個健康美好的生活。