衰老是每個女人的噩夢，許多女性朋友從20歲就開始抗衰老了。事實上，市面上的抗衰老產品只能短暫的幫你留住青春。當你停用這些護膚品，或者你的皮膚對這些護膚品有抵抗力的時候，衰老依舊還得面對。下面，小編就推薦7個天然的抗衰妙方給大家，趕緊來看看吧！

1.不要過度沐浴陽光———全面防護皮膚老化

這是要遵守的第一條規則。發表在《國際皮膚病學期刊》上的一項研究成果顯示：紫外線輻射會引起色素沉著和皮膚老化，所以人們應當避免盲目的把皮膚曬成古銅色。從事戶外活動時一定要在皮膚上涂抹防曬系數達到一定級別的防曬霜，防止皮膚出現皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。

2.多出去走走———防止肌肉關節和韌帶衰老

人們應當把步行納入到日常生活方式中不可或缺的一部分。無論是步行上下班和購物，還是遛狗，或是爬樓梯，都會起到鍛煉效果，對進入老年階段后各個肌肉群、關節和韌帶的功能維持起到有益作用。

3.保持合理的飲食方案———留住肌膚的青春

它的關鍵是要知道應當吃什么食物和每種食物各吃多少。發表在《皮膚病學時代》的一篇文章指出，美國抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對一個人的飲食方案、生活方式選擇、維生素攝取量進行定期評估和改善。