4.幸福常相伴———增強(qiáng)免疫功能和抗壓
為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處于活躍狀態(tài)，閱讀自己最喜歡看的雜志，前往一直想去探索的國(guó)家旅游，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時(shí)間參加志愿者活動(dòng)，看望老朋友等。總的說(shuō)來(lái)，就是做任何讓你感到幸福的事情。幸福快樂(lè)感能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和減輕壓力。
5.補(bǔ)充葉酸———食療抗衰老
葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍(lán)和蘆筍等多種食物中。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究成果顯示：即使是一個(gè)再普通不過(guò)的水果(如蘋果)也會(huì)含有大量的具有抗衰老功效的化合物。
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