立夏過后，迎來了夏天，此時氣溫開始回升，時不時伴有陰雨天氣，一個暑熱伴有潮濕的氣候即將到來。中醫講天人相應，五臟配五季，肝心肺腎分別主春夏秋冬，唯有脾配不上，而脾主每個季度的最后十八天，在黃帝內經中這樣說：“脾者土也，治中央，常以四時長四藏，各十八日寄治”，這就是說，一年四季均與脾有關系了，而夏季暑濕與脾的關系尤為密切。因為脾主濕，習性喜燥惡濕，以運化體內的水濕見長，中醫認為脾主制水，相當于一個攔河大壩，控制和調節水量，當體內濕氣過盛和外來的濕邪偏重時，脾的工作量就加重了，如果超了負荷，就有可能造成水濕泛濫，出現濕病。如頭暈、胸悶、腹瀉等。在夏季雨水偏大，天氣潮濕，濕邪很容易傷脾，所以在夏季保護好脾很重要，怎樣護脾呢?應從調情志、慎起居、避暑濕、節飲食等方面做起。

情緒是脾胃的晴雨表

心情與脾胃互為影響。情緒不好，不想吃飯。脾胃有病，也會心情急躁。情緒對脾胃的影響非常重要，古人就曾告誡我們："人之當食，須去煩惱"，"食前后不用見悲哀喜怒之事"，就是說不要帶著壞心情去用餐。不良情緒的刺激，會影響脾胃的消化吸收功能，導致胃病。因此調養脾胃，首先要有個好心情，可以從以下方面自行調理。

一是調整心態。心情不好時，不要憋在心理，會增加心理負擔。找人傾訴也是很好的宣泄、轉移不良情緒的方法。通過傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還也可以找心理醫生進行咨詢。

二是可運用移情勝情法。當遇到不良情緒時，可以把注意力轉移到其他事情上，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，使緊張的情緒松弛下來，從而緩解消極的情緒，調動愉快的情緒。

三是適當宣泄情緒，一是哭出來，是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。二是不妨到無人處大聲喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是不錯的辦法。

四是調整氣血情志的保健方法，敲打心包經。主要是膻中穴。心包經走行路線在手臂內側正中線上，穿過手心(勞宮穴)，直達中指末端。當我們感覺心情煩悶時，"捶胸"、"拍手"(分別刺激心包經上的膻中和勞宮穴)能得到一定緩解，就是因為這些動作起到了刺激經絡的作用。每天敲打膻中穴兩次，每次50 下，按揉勞宮穴50下，就能起到條暢氣血的作用。