腳最怕鞋不合適

鞋穿得不當對腳的傷害很大，高跟鞋的“殺傷力”最大，會導致拇外翻、前腳掌疼痛等問題，還會影響盆骨、踝、膝髖關節、脊柱等。

穿鞋最忌不跟腳，選鞋時一定要買能包住腳后跟、鞋底軟硬適中的鞋。而有平足，走路內八字、外八字、羅圈腿的人，建議到康復機構購買鞋墊、矯形器等。

雙腿最怕長時間不動

如果不能從20歲起積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。一些人不愛走動，這樣輕則導致肌肉彈性下降，重則影響血液循環。

不妨經常練練抖腿：端坐于質地較硬的椅子上，小腿與椅子垂直，讓雙腿左上右下或右上左下地來回抖動，每次3~5分鐘，也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側面。

手腕最怕骨頭缺鈣

摔跤很容易導致骨折，最常見的部位是手腕、髖關節、腰椎。手腕處于骨頭末端，摔跤時多數人會用手腕去支撐，易發生骨折;其次，多數女性易發骨質疏松，骨頭較脆。

因此，摔倒時應有意識地學習運動員“滾著倒地”的方式或先用屁股著地，不管當時有無疼痛，都應及時去醫院拍片。多吃奶制品、豆制品，多曬太陽、補充鈣質都非常關鍵。

膝蓋最怕用得太狠

走路時，膝蓋承受的壓力是放松狀態下的好幾倍。鍛煉跑步等運動要適度，很多人爬山一走就一兩個小時，很容易導致骨質增生，磨薄半月板，軟骨受損產生疼痛、腫脹等。

建議每天遛彎四五十分鐘，每分鐘走70~80步，每步50~60厘米。如果覺得運動量不夠，可以游泳、打太極拳等。

怎么樣，以上的身體最怕的事物，你記住了嗎?在生活中，千萬不要粗心大意，使自己的身體受傷哦!