消除口臭，要注意日常保健

排除以上這些病因，出現口臭則多半與口腔衛生有關，那么，MM們就必須檢討一下，自己平時在口腔衛生上，有哪些地方做的不太到位了。

1、堅持刷牙。早晚要堅持刷牙，飯后要漱口，刷牙方式要正確，刷牙之后還應該刷刷口腔內壁，了解牙線和漱口水的正確用法。

2、定期更換牙刷。牙刷表明最容易生長細菌，有研究稱牙刷甚至臟過馬桶，牙刷使用前后應該用熱水沖洗，最多3個月應該換一次牙刷。

3、換一種牙膏。長期使用同一種牙膏，口腔病菌會產生適應性，清潔效果會慢慢降低，不同牙膏對應的口腔問題也有所不同，不妨隔斷時間換一種牙膏試試。

4、改善情緒。情緒不好也會影響口腔衛生，尤其是經期不良情緒，會導致月經失調引發口臭，所以要注意保持平穩的情緒。

5、改變飲食習慣。少吃酸、辣、燙、冷、香料等刺激性飲食，對于口臭沒有好處，反而會損傷口腔黏膜導致潰瘍，不過，也不要偏食挑食，盡量做到膳食平衡。

此外，中醫認為，腑臟積熱也是常見的口臭原因，腑臟積熱的人在口臭的同時，還有口渴、口干、牙齦紅腫、便秘等癥狀。要緩解口臭，除了漱口改善口腔衛生，還應該注意清熱瀉火。趕快和閨蜜分享一下吧，以后再也不用擔心口臭襲人了，清除口臭，保持口氣清新，咱們又可以又可以愉快地聊八卦了哦。