女性冬季養(yǎng)生注意事項很多,其中很重要的一項就是保暖,冬季嘛,本就寒冷干燥,保暖必定是冬季養(yǎng)生首選。我們知道,女性天生就是比較怕冷的,那么在這個冬天,女性該著重保暖哪幾個地方呢?答案是頭、腹、足這3部位,女性應該重點呵護。
1、頭部
都說“冬季戴帽,猶如暖壺加塞”,保暖頭部對于全身保暖來說,非常之重要。頭部一旦受寒,會引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等癥狀。而且,頭部最不善于自主保暖,留不住熱量,天氣寒冷的時候,尤其要注意保暖。冬季戴帽是最好的選擇,最好能蓋住前額。
2、腹部
腹部保暖對于女性來說猶為重要,腹部受涼不僅會導致腰背酸痛,更會影響女性月經(jīng),導致經(jīng)期紊亂、痛經(jīng)等問題。即便是夏天,女性也不宜多穿露臍裝,冬天就更不要輕易裸露腹部,此外,平時還可以多用雙手搓搓腹部,幫助腎氣暢達,以增強氣血循環(huán)。
3、足部
雙腳處于身體循環(huán)末梢,是全身最不容易保暖的部位,很多女性都有冬季手腳冰涼的癥狀,這是由于功血不足、血液循環(huán)不暢所造成。容易雙腳冰涼的女性,最好堅持每晚用熱水泡腳來促進血液循環(huán),能調(diào)理腑臟,疏通經(jīng)絡,讓女性全身都暖起來。
其實除了上述所說外,女性朋友還應該注意一下手部保暖哦,因為女性到了冬天經(jīng)常出現(xiàn)手腳發(fā)涼的癥狀,短期內(nèi)會引發(fā)凍瘡,長期的話可是會引發(fā)各種疾病的哦。