一天之計在于晨。只有把早上的事情做好，一天才能更有精力做好其他事情。所以我們應該學好掌握養(yǎng)生黃金時節(jié)，做好養(yǎng)生工作。那么早上應該做什么呢？以下就是小編搜集的一些早上養(yǎng)生的小常識，我們一起來看看吧。

1. 溫水刷牙，牙齒更健康

在我們的日常的生活中大部分的女性都會習慣在早晨的時候用冷水進行刷牙洗臉，但是口腔專家表示冷水刷牙或者是用過熱的水刷牙會不容易保護牙齒。因為冷熱的驟然刺激會影響牙齦和牙齒的正常的代謝，甚至嚴重的還會引起牙髓出血和痙攣的癥狀。

經(jīng)常用冷水刷牙，還易引發(fā)口腔疾病，縮短牙齒壽命。日本醫(yī)學專家根據(jù)調查結果提出，使用35℃～ 39℃的溫水刷牙、漱口最有益于保護牙齒。

2. 拍打拍打，改善血液循環(huán)

清晨起來如果能有時間做YOGA 當然好，但我們往往忙于出門前的準備工作。可以在等待熱牛奶的時候輕輕拍打全身，或做一做扭腰、下蹲等“小動作”，讓身體的經(jīng)絡通暢，血液循環(huán)更充分。另外早晨抹面霜時輕輕拍打皮膚還能加速護膚品中養(yǎng)分的吸收，讓皮膚看上去更紅潤，這也是舊時很多滬上淑媛的養(yǎng)顏法。

3. 晨起，讓音樂飛一會兒

如果你發(fā)現(xiàn)你的鬧鐘的聲音總是會讓你感覺到不舒服，那么這個時候不妨把家中的收音機或者是唱片機定時的調到起床的時間，這個是hi清新的音樂能夠讓你一整天都心情舒暢，這樣起床也不用那么的痛苦啦。

如果想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲，如果想提神醒腦，可以選擇節(jié)奏感強的舞曲例如DANCING QUEEN。在樂聲中洗漱、收拾、吃早飯，讓早晨的時間更愉悅。