4. 深呼吸10 次，增加身體攜氧量

天氣好的日子，可以讓自己站在陽(yáng)臺(tái)上或窗邊，先伸個(gè)大大的懶腰，再緩緩吸氣，仿佛吸到了頭頂然后將所有的氣吐出來(lái)，停留兩秒鐘，再做一次。早晨的新鮮空氣，會(huì)增加身體的攜氧量，讓人感到精神飽滿。

5. 一杯蜂蜜水喚醒身體

早晨起來(lái)喝杯水是很多人都知道的美容秘訣，喝水不但能夠清除體內(nèi)的宿便，排出毒素，還能為肌膚補(bǔ)充適量的水分，讓皮膚恢復(fù)彈性。有個(gè)傳統(tǒng)說(shuō)法是“早鹽晚蜜”，但是專家們發(fā)現(xiàn)，如果清晨飲用淡鹽水會(huì)對(duì)腎臟造成一定負(fù)擔(dān)，而最適合清晨喝的水其實(shí)是蜂蜜水。一杯蜂蜜水既能為身體補(bǔ)水又可以幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)皮膚也大有裨益。

需要提醒的是，一定需要用溫度低與50度的水沖服蜂蜜，不然的話就會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份了。

6. 享受一頓有溫度的早餐

剛剛醒來(lái)的胃喜歡有溫度的早點(diǎn)——溫溫的牛奶或八寶粥、早餐BAR 制造的熱咖啡和吐司……不要讓胃受冰冷食物的刺激，吃一頓溫暖的早餐出門讓你一天都感覺(jué)暖暖的。另外，早餐最好安排在醒后半小時(shí)以后再吃，因?yàn)槟c胃經(jīng)過(guò)一整夜的休眠后也要有蘇醒的時(shí)間，而且這時(shí)一般人的食欲也最旺盛、消化功能最強(qiáng)。