隨著時代的發展，女性受工作的影響絲毫不亞于男性，迫于工作壓力不得不經常加班，日常作息、飲食作息被迫打亂，女性患上腎虛的幾率就會變大。為了避免這種情況，各位女性朋友尤其是忙于工作的都市白領都應該加強這方面的預防。

女人腎虛怎么辦 謹防16個癥狀

一、腎虛的16個癥狀

1、更年期提早

潮紅、冷汗、月經周期拖后，心情動搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎是否有問題了。中醫以為虛證的實質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

2、忽然間發胖

食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡理想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一起，但發胖的禍首之一就是腎虛。

3、脫發增多

用最好的洗發護發產品，一禮拜一次的專業護理，都挽救不了你頭頂的脫發場面，那么你就要思索一下是不是與腎功能減退有關了。

4、特別怕冷

辦公室里適宜的溫度都總讓你直打啰嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否也老比他人多，你一受涼就拉肚子，中醫認為這些都是腎虛形成的。

5、性欲冷淡

丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪。

6、血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%。

7、失眠多夢

腎虛的女人心境容易焦躁，注意力難以集中，且經常失眠、多夢，此外還常常感到腰膝酸軟。

8、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

早晨起床后照鏡子，會發現眼瞼浮腫、黑眼圈、面色無光。

女人腎虛怎么辦 謹防16個癥狀

9、夜尿增多

本來夜里不起夜的，忽然變的常常往廁所跑，一夜折騰好幾回。

10、睡覺出虛汗

夜里忽然開始出虛汗了，而且經常被熱醒。

11、臉上長斑

臉上開始長斑了，皮膚也變得不好，皺紋也越來越多。

12、腰酸腿疼

腎虛還會引起頸椎病，腰間盤突出等病癥，讓你坐也不是，躺也不是。

13、月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹痛等癥狀。

14、喜怒無常

不得不用這個詞來形容生活中的很多女性，脾氣總是難以琢磨，有時感覺到自己是在無理取鬧，可就是控制不住自己，其實這些都是你腎虛了。

15、免疫力下降

女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。

16、不孕

腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。

二、女人腎虛怎么辦

1、日常注意多休息，千萬不要熬夜，盡量保持在11點之前就入睡，熬夜是引起腎虛的根本原因。所以給自己一個良好的睡眠環境，創造一個更舒適的睡眠空間。

2、多吃對緩解腎虛有幫助的食物，芝麻，當歸，堅果類食物，燕窩，韭菜，羊肉，豆類食物，黑色食物，這些都對補腎有很大的幫助。

3、多參加一些戶外運動，運動對增強體質有很大的幫助，由其是腎虛的女性朋友更要多做一些有氧運動。

女人要預防腎虛就一定要足夠了解腎虛的癥狀，只有這樣才能及時防治腎虛。另外，小編在此再次提醒各位忙碌的都市女性：工作重要，健康更重要啊!