由于現代社會的生活節奏的加快，人們的工作壓力越來越大，尤其是職場工作者，患頸椎病的機率越來越高。頸椎病又稱頸椎綜合征，也是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的一個總稱。給人們的身體帶來的危害十分大，那么生活中如何預防頸椎病呢?以下五種方法做起來吧!

1、糾正不良的姿勢和習慣

防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。座位根據需要和身體上位的重心線所在的位置分兩種，后位坐姿和前位坐姿。

2、正確的功能鍛煉

運動對骨骼肌肉系統有良好的作用，可以延緩骨質的退行性變，增加關節彈性和靈活性，增強肌肉的收縮力，減少頸椎病的發生。

3、室內溫度適中

室溫過低易引起頸部肌肉僵硬，尤其是風寒濕癥患者更應注意保暖。

4、合適的枕頭也是頸椎病的預防需要注意的地方

枕頭的形狀和質地對頭頸部的健康關系很大。枕頭應是柔軟的圓枕，大小超過自己的肩寬10—20厘米，高度以壓縮后略高于自己的拳高，約8—12厘米。

5、進行頸椎病的預防要盡可能少坐多動

能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對頸椎病的預防效果較好。

以上內容對預防頸椎病作了一個詳細的介紹，希望職場工作者能引起重視，在平時工作中，應該適當的休息，工作時應該注意合理的姿勢，不要總坐在一個地方不動，應該多走動，這樣才能有效預防頸椎疾病的發生。